Kalkulátor vlákniny

sestav si vlastní, zdravou stravu!

Dospělý člověk by měl zkonzumovat okolo 40 gramů vlákniny denně (doporučení Světové
zdravotnické organizace). Využij náš kalkulátor vlákniny k tomu, aby:

1. sis sestavil svou vlastní unikátní, zdravou stravu plnou důležité vlákniny

3. ses dozvěděl, kolik vlákniny obsahuje tvoje oblíbená zelenina, ovoce a pečivo

2. ses utvrdil v tom, že jíš potraviny, které pomáhají snižovat cholesterol a které pomáhají při hubnutí

Pokud zjistíš, že nemáš ve své běžné stravě dostatek vlákniny, proč nezkusit ji doplnit s pomocí LEPICOLU

1
Výběr skupiny surovin?
Ovoce
Zelenina
Obilné výrobky
Semena, ořechy
2
Výběr konkrétních produktů?
Zvolte ovoce Zadejte množství suroviny
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 100g
  • 100g
  • 1 kus
  • 100g
  • 100g
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 100g
  • 1 kus
  • 100g
  • 1 kus
  • 100g
  • 100g
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 plátek
  • 1 kus
  • 100g
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
Zvolte zeleninu Zadejte množství suroviny
  • 1 kus
  • 100g
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 1 kus
  • 100g
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 100g
  • 1 kus
  • 100g
  • 100g
  • 100g
Zvolte obilné výrobky Zadejte množství suroviny
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 kus
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 1 krajíc
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 1 lžíce
  • 1 lžíce
  • 1 lžíce
  • 1 lžíce
  • 1 lžíce
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
Zvolte semena, ořechy Zadejte množství suroviny
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
Výpočet Množství Celková
hmotnost		 Počet
kalorií		 Množství
vlákniny
Kalorie celkem: 0 kcal
Vlákniny celkem: 0 g

Návod pro práci s konfigurátorem

1. Zvolte skupinu surovin

V prvním kroku zvolte skupinu, ze které chcete vybrat konkrétní produkt či surovinu pro výpočet množství vlákniny.
Ve druhém kroku se Vám vždy zobrazí soupis jednotlivých surovin / produktů z vybrané skupiny.


2. Vyberte suroviny a zadejte množství pro výpočet vlákniny

Ze zobrazeného seznamu vyberte suroviny / produkty, u kterých chcete vypočítat množství vlákniny a počet kalorií.
U vybraných surovin poté můžete zvolit množství (počet kusů, gramů, ...), pro které chcete výpočet provést.
Pro výpočet můžete zvolit libovolný počet surovin / produktů, a to nejen
z jedné skupiny, ale z libovolného počtu.

Výběr surovin a zadávání množství
3. Seznamte se s výsledky výpočtu množství vlákniny a počtu kalorií

V tabulce vedle soupisu surovin najdete výsledky výpočtu pro zvolené suroviny / produkty. Můžete vidět:

  • soupis zvolených surovin (jednotlivé suroviny můžete se seznamu odstranit křížkem na levé straně.
  • zadané množství zvolené suroviny / produktu
  • celkovou hmotnost zvolené suroviny / produktu
  • počet kalorií zvolené suroviny / produktu
  • množství vlákniny ve zvolené surovině / produktu
  • celkové počet kalorií všech vybraných surovin
  • celkové množství vlákniny